Receita de Shake Funcional com Banana Verde do programa Vida e Saúde do RBSTV SC.
Ingredientes
- 2 bananas verdes
- 200 g de melancia
- 80 g de melão
- 10 g açúcar mascavo
- 3 limões (misture com água até chegar a 160mL de suco)
Modo de Fazer
Cozinhe as bananas verdes com casca e tudo em uma panela com água por 30 minutos (até ela ficar bem macia). Quando terminar remova a casca e amasse o miolo.
Em um liquidificador coloque o melão picado, a melancia picada, a banana verde amassada, o açúcar e o suco de limão. Bata até misturar bem e sirva.
Rende dois copos de 300 mL com, mais ou menos, 190 calorias cada um.